So kommunizieren Sie Ihrem Chef die psychische Gesundheit

Inhalt

• Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind
• Schritte zur Diskussion Ihrer psychischen Gesundheit
• Wann sollte man sich unterhalten?
• Entscheiden Sie, mit wem Sie sprechen möchten
• Wie man um Hilfe bittet
• Welche Themen sollten Sie vermeiden, wenn Sie mit Ihrem Chef sprechen?
• Vom Unternehmen bereitgestellte psychische Gesundheitsleistungen
• Mitarbeiterhilfsprogramme (EAPs)
• Wellness-Vorteile
• Leistungen der Krankenversicherung
• Hilfreiche Ressourcen
• Arbeitsrechtlicher Schutz
• Bundesgesetze
• Staatliche Gesetze
• Endeffekt

Wenn Sie von allem, was auf der Welt vor sich geht, gestresst sind, sind Sie nicht allein. Es ist schwierig genug, sich während einer Pandemie einfach auf die Arbeit zu konzentrieren. Es kann überwältigend sein, wenn Sie oder Ihre Familie auch von den wirtschaftlichen, gleichberechtigten und sozialen Gerechtigkeitsthemen betroffen oder besorgt sind, die heute Teil unseres täglichen Lebens sind.

Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz war schon immer ein Thema, aber vielleicht noch mehr im gegenwärtigen Klima. Viele Jobs sind stressig, und der Versuch, Verpflichtungen zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie unter einen Hut zu bringen, war für viele Mitarbeiter eine ständige Herausforderung.

Heute kann dieser Stress durch alles andere, was um Sie herum passiert, noch verstärkt werden. Der Versuch, Ihren Job zu jonglieren, potenzielle Gesundheitsprobleme, vielleicht Kinderbetreuung oder Altenpflege, oder der Verlust des Arbeitsplatzes eines Familienmitglieds, zusammen mit der sozialen Isolation, können Ihre geistige Gesundheit in Mitleidenschaft ziehen. Und wenn Sie gestresst sind, den Schlaf verlieren und erschöpft sind, kann es noch schlimmer werden.

Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass es nicht nur Sie sind. Ihre Mitarbeiter fühlen sich möglicherweise genauso. Die Versicherungsgesellschaft Unum berichtet, dass 46% der US-Arbeitnehmer jemanden mit einem psychischen Problem gekannt haben oder kennen.

Diese Zahlen sind bei Millennials (59%) und Gen Zers (64%) sogar noch höher. In dem Bericht der American Psychological Association über Stress in Amerika wird festgestellt, dass 64% der Amerikaner Arbeit als bedeutende Stressquelle identifizieren und 59% nutzen könnten mehr Unterstützung.

Jeremy Nobel, MD, Fakultät, Harvard Medical School und Gründer von The Balance Careers, The UnLonely Project, sagt: „Selbst in diesen schwierigen Zeiten körperlicher Distanzierung muss niemand alleine gehen. Einsamkeit und soziale Isolation sind gemeinsame und kollektive Herausforderungen für die psychische Gesundheit, und wir alle kämpfen mit schwierigen Gedanken, Gefühlen und Unsicherheiten. Wenn Sie längere Zeit in Bedrängnis oder Verzweiflung sind, sollten Sie sich an lokale Ressourcen oder nationale Hotlines wenden, um sofortige Unterstützung zu erhalten. Wir alle brauchen von Zeit zu Zeit Unterstützung. “

Schritte zur Diskussion Ihrer psychischen Gesundheit

Wie können Sie Ihrem Chef Ihre psychischen Probleme am besten mitteilen? Oder gibt es noch jemanden, mit dem Sie zuerst sprechen sollten? Nun, es hängt von Ihrem Unternehmen ab.

Wenn es Ihnen unangenehm ist, Ihre persönlichen Kämpfe direkt zu teilen, kann ein guter erster Schritt darin bestehen, zu fragen, welche Ressourcen für die psychische Gesundheit Ihr Arbeitgeber den Mitarbeitern gegebenenfalls zur Verfügung gestellt hat, falls sie Unterstützung benötigen.

In kleineren Unternehmen möchten Sie möglicherweise direkt mit Ihrem Vorgesetzten sprechen. Wenn Sie für ein großes Unternehmen arbeiten, können Sie möglicherweise Hilfe von einem Personalmitarbeiter oder über ein Mitarbeiterassistenzprogramm (Employee Assistance Program, EAP) anfordern, wenn Sie nicht gerne direkt mit Ihrem Vorgesetzten sprechen.

Wann sollte man sich unterhalten?

Der beste Zeitpunkt, um psychische Gesundheitsprobleme zu kommunizieren, ist, wenn diese Probleme Ihre Leistung und Ihr Wohlbefinden ernsthaft beeinträchtigen.

Wenn Sie glauben, dass Ihre Arbeitsleistung beeinträchtigt wird, warten Sie nicht, um Hilfe zu erhalten.

Sie möchten Ihre Beschäftigung nicht gefährden, weil das Unternehmen sich Ihrer mildernden Umstände nicht bewusst ist, und Sie möchten natürlich sicherstellen, dass Sie alles tun, um für sich selbst zu sorgen.

Entscheiden Sie, mit wem Sie sprechen möchten

Die beste Option ist möglicherweise, mit Ihrem Chef zu sprechen, aber Sie sind nicht verpflichtet, mit Ihrem Manager zu sprechen, wenn es andere Wege gibt, um Hilfe zu erhalten.

Viele Menschen fühlen sich nicht wohl, wenn sie über psychische Gesundheit sprechen, obwohl dies für viele Mitarbeiter und Arbeitgeber ein wichtiges Problem am Arbeitsplatz ist. Eine Studie von Harvard Business Review ergab, dass 60% der Mitarbeiter psychische Gesundheitsprobleme bei der Arbeit noch nie erwähnt haben.

Unternehmen haben Möglichkeiten eingerichtet, wie Mitarbeiter direkt und vertraulich auf die psychiatrische Versorgung zugreifen können. Laut dem oben genannten Unum-Bericht gaben 93% der Befragten an, dass ihr Unternehmen einen EAP anbietet, der Gesundheitsdienstleistungen anbietet (mehr zu EAPs weiter unten).

In Unternehmen mit einer Personalabteilung gibt es möglicherweise einen Mitarbeiter, mit dem Sie sprechen können und der sich für Sie einsetzen kann.

Wie man um Hilfe bittet

Wie kann ich am besten um Hilfe bitten? Idealerweise ist es ein Einzelgespräch mit der Person, mit der Sie kommunizieren möchten. Wenn Sie vor Ort arbeiten, können Sie ein persönliches Meeting planen. Wenn Sie remote arbeiten, sollten Sie entweder einen Anruf oder eine Video-Chat-Anfrage in Betracht ziehen - je nachdem, was für Sie am bequemsten ist.

Möglicherweise müssen Sie kein bestimmtes Ergebnis anfordern und haben nicht das Gefühl, dass Sie dies tun müssen.

Es kann einfach sein, dass Sie möchten, dass die Organisation, für die Sie arbeiten, sich darüber im Klaren ist, dass Sie sich in einer schwierigen Zeit befinden. Wenn Sie mehr als jemanden brauchen, der nur zuhört, versuchen Sie herauszufinden, was für Sie hilfreich sein könnte.

Beispielsweise benötigen Sie möglicherweise eine Auszeit, um Termine mit einem Berater zu vereinbaren. Wenn Sie an einem schwierigen Projekt arbeiten, das zu Ihrem Stress oder Ihrer Angst beiträgt, können Sie möglicherweise von einem Teammitglied Hilfe erhalten, um dies zu erreichen. Wenn Sie Ihre Arbeitszeiten unter einen Hut bringen oder einen flexibleren Zeitplan erstellen müssen, könnte dies ebenfalls geklärt werden. Vielleicht brauchen Sie einen Urlaub von der Arbeit. In diesem Fall haben Sie möglicherweise Anspruch auf bezahlten oder unbezahlten Urlaub von Ihrem Arbeitsplatz.

Lassen Sie eine Liste erstellen, die Ihnen das Arbeitsleben erleichtern könnte, damit Sie sie Ihrem Arbeitgeber mitteilen können.

Welche Themen sollten Sie vermeiden, wenn Sie mit Ihrem Chef sprechen?

Wie Sie mit Ihrem Chef sprechen und wie viele Informationen Sie teilen, hängt von Ihrer Beziehung ab. Sie müssen keine persönlichen Daten weitergeben. Stattdessen können Sie einfach sagen, dass Sie Bedenken haben, oder allgemein über Ihren Stress, Ihre Angst oder Ihre Depression sprechen und darüber, wie sich dies auf Ihr Arbeitsleben auswirkt.

Es ist nicht erforderlich, die Details weiterzugeben, es sei denn, dies ist erforderlich. Für die Beantragung eines Urlaubs nach dem Familien- und Krankenurlaubsgesetz (FMLA) sind beispielsweise medizinische Informationen erforderlich, um zu begründen, warum Sie den Urlaub beantragen.

Auch wenn es eine schwierige Situation ist, versuchen Sie nicht, Ihrem Unternehmen oder Ihrem Manager die Schuld zu geben. Es sind schwierige Zeiten für alle, und es ist sinnvoller, um Hilfe zu bitten und zu versuchen, eine tragfähige Lösung zu finden. Ihr Arbeitgeber hat das gleiche Ziel wie Sie - glückliche und gesunde Mitarbeiter zu haben. Versuchen Sie also, das Gespräch positiv zu halten.

Vom Unternehmen bereitgestellte psychische Gesundheitsleistungen

Eine Umfrage der International Foundation of Employee Benefit Plans zeigt, dass 87% der Organisationen in den USA psychologische Unterstützung anbieten, gegenüber 69% im Jahr 2014.

Von Arbeitgebern bereitgestellte Leistungen im Bereich der psychischen Gesundheit sind eine hervorragende Möglichkeit, Unterstützung bei psychischen Problemen zu erhalten. Sie können alle Arten von Dienstleistungen in Anspruch nehmen, einschließlich Beratung, Empfehlungen und Wellness-Programme. Solche Programme können Ihnen dabei helfen, einen Plan zu erstellen, um sicherzustellen, dass sowohl Ihre körperliche als auch Ihre geistige Gesundheit optimal sind.

Mitarbeiterhilfsprogramme (EAPs)

Ein EAP, auch als Programm zur emotionalen Unterstützung bekannt, ist ein vom Arbeitgeber gesponsertes Programm, das Mitarbeitern mit persönlichen und / oder arbeitsbedingten Problemen Bewertungen, kurzfristige Beratung, Überweisungen und Follow-up-Dienste bietet. EAP-Dienste sind freiwillig und kostenlos. Sie sollten in der Lage sein, das Programm Ihres Unternehmens vertraulich und direkt zu kontaktieren, wenn Sie Unterstützung benötigen.

Wellness-Vorteile

Über die Hälfte (53%) der von der Society for Human Resource Management (SHRM) befragten Arbeitgeber plant, Apps zur Unterstützung von Schlaf und Entspannung anzubieten. Abhängig von Ihrem Arbeitgeber stehen außerdem eine Reihe zusätzlicher Gesundheits- und Wellnessressourcen zur Verfügung nachstehend beschrieben.

Zu den Programmen, mit denen Arbeitnehmer ihren Stress überwachen und reduzieren können, gehören:

• Apps und Programme zur Unterstützung von Entspannung, Achtsamkeit, Meditation und Schlaf
• Yoga, Meditation und Achtsamkeit vor Ort oder online
• Übungsprogramme
• Gewichtsmanagement-Programme
• Drogenmissbrauchsprogramme

Leistungen der Krankenversicherung

Viele Krankenversicherungen decken die psychologische Beratung ab. Diese Programme wurden erweitert, um Telefon- und Video-Telemedizin-Beratungssitzungen sowie App-basierte SMS anzubieten. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Versicherungsplan, für welchen Versicherungsschutz Sie berechtigt sind und wie Sie darauf zugreifen können.

Hilfreiche Ressourcen

Zusätzlich zu den Vorteilen Ihres Arbeitgebers gibt es eine Reihe von Telefon-, Online-Ressourcen und Apps, mit denen Sie diese herausfordernden Zeiten bewältigen können.

Dieser Artikel dient zu Informationszwecken. Wenn Sie sich in einer Krise befinden, rufen Sie bitte 1-800-273-TALK (8255) an, um ein 24-Stunden-Krisenzentrum zu erreichen. Schreiben Sie HOME an 741741 und / oder rufen Sie 911 an, um sofortige Hilfe zu erhalten.

Nationales Institut für psychische Gesundheit (NIMH)
Das NIMH bietet einfachen Zugang zur National Suicide Prevention Lifeline, zur Veterans Crisis Line und zur Disaster Distress Helpline. Es gibt auch Informationen darüber, wie Sie einen Gesundheitsdienstleister finden.

Nationale Helpline der SAMHSA (Administration für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit)
Die nationale Helpline von SAMHSA ist ein kostenloser, vertraulicher, rund um die Uhr und 365 Tage im Jahr verfügbarer Überweisungs- und Informationsdienst (auf Englisch und Spanisch) für Einzelpersonen und Familien, die unter psychischen und / oder Drogenmissbrauchsstörungen leiden. Hier können Sie sofort Hilfe erhalten und Behandlungsdienste finden.

Krisentextzeile
Senden Sie von überall in den USA jederzeit eine SMS an HOME an 741741, um sofortige Hilfe zu erhalten. Ein live ausgebildeter Krisenberater wird von der Online-Plattform aus antworten. Die Website bietet auch Ratschläge zum Umgang mit Coronavirus, Angstzuständen, Stress, Depressionen und Einsamkeit.

Unlonely Project
Das UnLonely-Projekt bietet Informationen für Menschen in Krisen, einschließlich der Frage, wo Sie Unterstützung erhalten können, sowie alltägliche Ressourcen, die Ihnen helfen, mit Einsamkeit umzugehen, Ihre Zeit zu füllen und neue Dinge zu lernen.

Psychische Gesundheitsressourcen für POC-Kämpfe im Moment
Über HYPEBAE können Sie auf eine Reihe von Organisationen und Ressourcen für psychische Gesundheit zugreifen, die der Black Community sowie der breiteren POC-Community dienen.

25 Apps für psychische Gesundheit
Die Liste der kostenlosen oder preisgünstigen Apps für psychische Gesundheit von PSYCOM bietet Ressourcen, die therapeutische Techniken zugänglich und erschwinglich machen, insbesondere für diejenigen, die keinen Krankenversicherungsschutz haben.

Arbeitsrechtlicher Schutz

Bundesgesetze

Das Gesetz über Amerikaner mit Behinderungen (ADA) bietet Schutz für Arbeitnehmer mit gesundheitlichen Problemen. Wenn Sie an einer psychischen Erkrankung leiden, sind Sie aufgrund Ihrer Erkrankung vor Diskriminierung und Belästigung bei der Arbeit geschützt, haben Rechte auf Privatsphäre am Arbeitsplatz und haben möglicherweise ein gesetzliches Recht, angemessene Vorkehrungen zu treffen, die Ihnen bei der Ausführung und Beibehaltung Ihrer Arbeit helfen können. .

Das Familien- und Krankenurlaubsgesetz (FMLA) sieht Urlaub für qualifizierte Arbeitskräfte vor. Angstzustände, PTBS, schwere Depressionen, Stress oder ein anderes psychisches Ereignis können im Rahmen der FMLA als schwerwiegender Gesundheitszustand eingestuft werden.

Staatliche Gesetze

Alle Bundesstaaten und Washington, DC, haben Gesetze, die Dienstleistungen, Versicherungen oder Leistungen im Bereich der psychischen Gesundheit anbieten. Die Deckung variiert je nach Standort. Wenden Sie sich daher an Ihren Arbeitgeber oder das Arbeitsministerium, um Informationen zu den Leistungen in Ihrem Bundesstaat zu erhalten.

Endeffekt

Wisse, dass du nicht allein bist. Die Mehrheit der Amerikaner identifiziert Arbeit als eine bedeutende Quelle von Stress und könnte mehr Unterstützung gebrauchen.

Warten Sie nicht. Wenn Sie psychiatrische Leistungen benötigen, zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten. Es stehen Ressourcen zur Verfügung, um Unterstützung zu leisten.

Seien Sie sich der verfügbaren Ressourcen bewusst. Die meisten von Unternehmen bereitgestellten Krankenversicherungen decken die psychische Gesundheit ab, und einige Arbeitgeber bieten auch Wellnessprogramme an. Informieren Sie sich über die verfügbaren kostenlosen Ressourcen, wenn Sie keinen Arbeitgeberschutz haben.

Kenne deine Rechte. Mitarbeiter mit gesundheitlichen Problemen haben Rechtsschutz nach ADA und FMLA.