Wie man mit Stress im Vorstellungsgespräch umgeht

Inhalt

• Im voraus vorbereiten
• Erforschen Sie das Unternehmen
• Üben Sie Ihre Interviewfähigkeiten
• Verlassen Sie sich nicht auf diesen Job
• Versuchen Sie, negatives Denken zu vermeiden
• Erfolg im Fokus

Suchen Sie einen Job und sind über Interviews gestresst? Du bist nicht allein. Vorstellungsgespräche können schwierig sein, selbst wenn Sie viele davon durchgeführt haben. Das hohe Maß an Angst vor Interviews kann das Leben erschweren und sogar Ihre Chancen auf einen Arbeitsplatz sabotieren.

Einige Ängste in Bezug auf Interviews sind normal und können Ihren Fokus als Kandidat schärfen. Wenn Sie dagegen gestresst sind, werden Sie nicht gut interviewen.

Der Schlüssel zum Erfolg eines Interviews liegt darin, die Angst unter Kontrolle zu halten, damit der Stress beherrschbar ist. Hier finden Sie einige Tipps zum Verwalten von Jitter vor dem Vorstellungsgespräch und während des Vorstellungsgesprächs, damit Sie leichter mit Stress umgehen, ihn vermeiden und Ihre Vorstellungsgespräche verbessern können.

Im voraus vorbereiten

Eine gründliche Vorbereitung kann einen großen Beitrag zur Linderung des Interviewstresses leisten. Identifizieren Sie Ihre wichtigsten Fähigkeiten und teilen Sie Beispiele oder Anekdoten mit, die zeigen, wie Sie diese Stärken auf berufliche, freiwillige, akademische oder co-curriculare Rollen angewendet haben und wie Sie einige positive Ergebnisse erzielt haben. Hier finden Sie Tipps zur Vorbereitung auf ein Vorstellungsgespräch. Wenn Sie außerhalb der Stadt oder in einem anderen Bundesstaat interviewen, können Sie weitere Schritte unternehmen, um sich auf ein erfolgreiches Interview vorzubereiten.

Wenn Sie introvertiert sind, können Interviews sehr stressig sein. Lesen Sie diese Interviewtipps für Introvertierte, um sich vorzubereiten.

Erforschen Sie das Unternehmen

Informieren Sie sich gründlich über Ihr Zielunternehmen und teilen Sie uns mit, warum Arbeitgeber und Job im Fokus Ihren Interessen entsprechen. So recherchieren Sie ein Unternehmen.

Üben Sie Ihre Interviewfähigkeiten

Das Sprichwort "Übung macht den Meister" gilt für Interviews. Je vertrauter das Interview für Sie ist, desto weniger Angst haben Sie vor dem Prozess. Treffen Sie sich mit Beratern, Mentoren und Freunden zu Schein- oder Übungsinterviews. Führen Sie so viele Informationsinterviews wie möglich mit Alumni oder persönlichen Kontakten durch, um Vertrauen in den Austausch von Informationen über Ihren Hintergrund zu gewinnen.

Verlassen Sie sich nicht auf diesen Job

Führen Sie eine intensive Jobsuche durch, um so viele Interviews wie möglich zu generieren. Der mit einem einzelnen Interview verbundene Stress ist wahrscheinlich geringer, wenn Sie viele andere Eisen im Feuer haben. Hier erfahren Sie mehr darüber, wie Sie effektiv nach Jobs suchen können.

Versuchen Sie, negatives Denken zu vermeiden

Stress in Bezug auf Interviews wird oft durch unsere Annahmen oder die Aussagen beeinflusst, die wir uns über den Prozess machen. Das Erkennen und Gegensteuern von angstauslösenden Gedanken kann dazu beitragen, das Angstniveau zu senken. Einige der negativen Gedanken, die Ihr Angstniveau erhöhen können, sind:

"Ich muss diesen Job bekommen, sonst bin ich hoffnungslos arbeitslos."

• Gegensteuern Sie dieses Denken mit Aussagen, die betonen, dass kein Interview Ihre berufliche Arbeit bestimmen wird. Es wird andere Möglichkeiten und andere Chancen geben, einen guten Job zu bekommen.

"Ich habe diese Antwort nur durcheinander gebracht, ich stoße an und werde hier nie eingestellt."

• Eine schlechte Antwort lässt einen Kandidaten normalerweise nicht außer Betracht. Ein Interview ist wie ein Test. Eine 85 oder 90 zu bekommen könnte gut genug sein, um den Job zu bekommen.

"Ich habe Angst, dass sie mir eine Frage stellen, die mich verblüfft und ich werde dumm aussehen."

• Wenn Sie gut vorbereitet sind, können Sie normalerweise eine Antwort teilen, die sich positiv auf Ihre Stärken auswirkt. Wenn Sie wirklich ratlos sind, sagen Sie etwas wie "Das ist eine großartige Frage, kann ich das zusätzlich berücksichtigen und mich bei Ihnen melden?" Möglicherweise geben Sie die betreffende Antwort sogar im Rahmen Ihrer Follow-up-Kommunikation an.

"Ich bin auf keinen Fall für diesen Job qualifiziert."

• Überprüfen Sie Ihre Qualifikationen vor dem Vorstellungsgespräch wiederholt im Kopf, um sich davon zu überzeugen, dass Sie das richtige Zeug haben.

Erfolg im Fokus

Viele Sport- und Jobtrainer glauben, dass die Visualisierung von Erfolgsbildern die Leistung verbessern und Angstzustände lindern kann. Stellen Sie sich häufig positive Interaktionen mit Ihrem Interviewer vor, insbesondere in den Stunden unmittelbar vor Ihrem Interview.

Berater empfehlen Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung oder Atemübungen, um mit Angstzuständen umzugehen.

Es gibt auch andere Strategien, mit denen Sie mit Stress bei der Arbeitssuche umgehen können. Wenn Ihre Angst vor Interviews übermäßig groß ist, sollten Sie einen Psychologen damit beauftragen, die zugrunde liegenden Probleme zu identifizieren und Ihnen bei der Entwicklung effektiver Bewältigungsstrategien zu helfen.

Ein weiterer Punkt, an den Sie sich erinnern sollten, ist, dass es einen anderen geben wird, wenn Sie diesen Job nicht bekommen. Es war einfach nicht für mich gedacht. Betrachten Sie es als Lernerfahrung und fahren Sie mit der nächsten Gelegenheit fort.