Stress verstehen und wie er sich auf Ihren Arbeitsplatz auswirkt

Video: Stress abbauen - die Kunst der Selbstberuhigung

Inhalt

Der physische Einfluss von Stress auf Ihr Wohlbefinden
Wichtige Probleme, Eigenschaften und Merkmale, die Stress verursachen
Was beeinflusst Ihren Umgang mit Stressfähigkeiten?
Stress und seine Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden
Stress resultiert aus Veränderung
Die Leistung der Mitarbeiter kann unter Stress am Arbeitsplatz leiden
Schlussfolgerung zum Stressmanagement am Arbeitsplatz

Stress ist normal. Jeder spürt Stress in Bezug auf Arbeit, Familie, Entscheidungen, Ihre Zukunft und mehr. Stress ist sowohl körperlich als auch geistig. Es wird durch wichtige Lebensereignisse wie Krankheit, Tod eines geliebten Menschen, Änderung der Verantwortlichkeiten oder Erwartungen bei der Arbeit sowie Beförderung, Verlust oder Änderung von Arbeitsplätzen verursacht. Großer Arbeitsplatz und persönlicher Stress sind unvermeidlich.

Kleinere tägliche Ereignisse verursachen ebenfalls Stress. Dieser Stress ist für Sie nicht so offensichtlich, aber die konstante und kumulative Wirkung der kleinen Stressoren summiert sich zu einer großen Wirkung. Diese große Auswirkung wirkt sich auf Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden aus. Wenn Sie zulassen, dass die negativen Auswirkungen der großen und kleinen Stressfaktoren ihren Tribut fordern, leidet Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden.

Der physische Einfluss von Stress auf Ihr Wohlbefinden

Als Reaktion auf diese täglichen Belastungen erhöht Ihr Körper automatisch den Blutdruck, die Herzfrequenz, die Atmung, den Stoffwechsel und den Blutfluss zu Ihren Muskeln.Diese Stressreaktion soll Ihrem Körper helfen, schnell und effektiv auf jede Hochdrucksituation zu reagieren.

Wenn Sie jedoch ständig auf kleine oder große Stresssituationen reagieren, ohne körperliche, geistige und emotionale Anpassungen vorzunehmen, um deren Auswirkungen entgegenzuwirken, können Sie Stress erleben, der Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Es ist wichtig, dass Sie sowohl Ihre externen als auch Ihre internen stressverursachenden Ereignisse verstehen, unabhängig davon, wie Sie diese Ereignisse wahrnehmen.

Stress kann auch positiv sein. Sie brauchen ein gewisses Maß an Stress, um bei der Arbeit Ihr Bestes zu geben. Der Schlüssel zum Stressmanagement besteht darin, die richtige Menge an Stress zu bestimmen, die Ihnen Energie, Ehrgeiz und Begeisterung verleiht, und die falsche Menge an Stress, die Ihre Gesundheit, Ihre Einstellung, Ihre Beziehungen und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen kann.

Wichtige Probleme, Eigenschaften und Merkmale, die Stress verursachen

Während jede Person anders ist und unterschiedliche Ereignisse und Probleme hat, die Stress verursachen, gibt es einige Probleme, die Menschen fast überall betreffen. Dies sind die Stressfaktoren, die Sie am meisten verstehen und Maßnahmen ergreifen möchten, um dies zu verhindern.

Sich außer Kontrolle fühlen,
Sich richtungslos fühlen,
Schuld am Aufschieben oder Nichteinhaltung von Verpflichtungen,
Mehr Verpflichtungen eingehen, als Sie Zeit haben,
Änderungen vornehmen, insbesondere Änderungen, die Sie nicht initiiert oder eingeleitet haben,
Unsicherheit und
Hohe Erwartungen an sich selbst.

Was beeinflusst Ihren Umgang mit Stressfähigkeiten?

In Zeiten von Stress und Unsicherheit können Sie einige vorhersehbare Probleme, Probleme und Chancen vorhersehen. Zum Beispiel haben Mitglieder einer Organisation während einer Änderung:

Verschiedene Arten, die Veränderung zu betrachten. Einige Menschen haben Schwierigkeiten, Veränderungen und Unsicherheiten zu akzeptieren und sich darauf einzustellen. andere werden die Veränderungen genießen und sie als große Chancen betrachten. Einige Menschen initiieren Veränderungen; andere bevorzugen den Status quo.
Unterschiedliche Erfahrung und Praxis im Stressmanagement und im Change Management. (Was für eine Person verheerend ist, kann eine andere Person erregen oder eine dritte Person nur leicht irritieren.) Theoretisch können Menschen besser mit Stress umgehen und sich mit Erfahrung verändern.
Einige Leute müssen "darüber reden". Andere leiden lautlos. Einige finden Erleichterung darin, sich zu beschweren. Einige reden und reden und reden, aber sie unterstützen die Veränderung wirklich. Andere finden Wege, um Veränderungen zu sabotieren und die Bemühungen um Fortschritte zu untergraben.
Unterschiedliche Ebenen von Stress und Veränderungen in anderen Bereichen ihres Lebens, wie z. B. Familie, primäre Beziehungen und Gesundheit.
Während des Wandels werden die Menschen unterschiedliche Auswirkungen von den aktuellen Veränderungen und stresserzeugenden Situationen erfahren. Sie werden auch unterschiedliche Beträge und Arten der Unterstützung von ihrem Ehepartner, ihrem Lebensgefährten, Freunden, Manager und Mitarbeitern erfahren.

All diese und andere Probleme wirken sich auf Ihre Fähigkeit aus, mit Stress und Veränderungen am Arbeitsplatz umzugehen und weiterhin produktiv zu arbeiten. Es ist wichtig zu erkennen, dass Menschen, die unter ernsthaftem Stress und Veränderungen leiden, möglicherweise nicht in der Lage sind, genau die Leistung zu erbringen, die sie in der Vergangenheit erbracht haben.

Stress und seine Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden

Stress kann physische, emotionale und Verhaltensprobleme verursachen, die sich auf Ihre Gesundheit, Energie, Ihr Wohlbefinden, Ihre geistige Wachsamkeit sowie Ihre persönlichen und beruflichen Beziehungen auswirken können. Es kann auch zu Abwehrkräften, mangelnder Motivation, Konzentrationsschwierigkeiten, Unfällen, verminderter Produktivität und zwischenmenschlichen Konflikten zwischen normalerweise harmonischen Kollegen führen.

Zu viel Stress kann geringfügige Probleme wie Schlafverlust, Reizbarkeit, Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen verursachen und auch zu potenziell lebensbedrohlichen Krankheiten wie Bluthochdruck und Herzerkrankungen beitragen.

Stress resultiert aus Veränderung

Die Menschen sind tief mit ihren Arbeitsgruppen, Organisationsstrukturen, persönlichen Verantwortlichkeiten und Arbeitsweisen verbunden. Wenn eines dieser Probleme gestört wird, sei es durch persönliche Wahl oder durch einen organisatorischen Prozess, von dem es sich möglicherweise entfernt und nicht involviert fühlt, tritt eine Übergangszeit ein.

Während dieses Übergangs können die Menschen damit rechnen, die alten Wege loszulassen, wenn sie sich auf das Neue zubewegen und es integrieren.

Wenn Sie Stress am Arbeitsplatz in Betracht ziehen, können Sie sich selbst und Ihren Mitarbeitern helfen, Stress und Veränderungen effektiv zu bewältigen, wenn Sie diese Komponenten über Stress, Stresssituationen und Reaktionen der Mitarbeiter auf Stress verstehen.

Die Leistung der Mitarbeiter kann unter Stress am Arbeitsplatz leiden

Stress kann physische, emotionale und Verhaltensprobleme verursachen, die sich auf Ihre Gesundheit, Energie, Ihr Wohlbefinden, Ihre geistige Wachsamkeit sowie Ihre persönlichen und beruflichen Beziehungen auswirken können. Es kann auch zu Abwehrkräften, mangelnder Motivation, Konzentrationsschwierigkeiten, Unfällen, verminderter Produktivität und zwischenmenschlichen Konflikten führen. Zu viel Stress kann geringfügige Probleme wie Schlafverlust, Reizbarkeit, Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen verursachen und auch zu potenziell lebensbedrohlichen Krankheiten wie Bluthochdruck und Herzerkrankungen beitragen.

In stressigen Zeiten oder Situationen beschuldigen sich die Menschen oft, schwach zu sein oder nicht "damit umgehen zu können". Oft verstehen Manager in Organisationen das normale Fortschreiten von Veränderungen oder stresserzeugenden Situationen nicht und erwarten, dass die Mitarbeiter nach einem stressigen Ereignis sofort wieder zur Gesamtproduktivität zurückkehren. Das passiert nicht. Manager müssen verstehen, dass die Anpassung an Veränderungen eine individuelle Erfahrung ist, und eine breite Palette von Menschen unterstützen, die unterschiedliche Gefühle haben.