Testanforderungen für die körperliche Fitness der US-Armee

Inhalt

Der New Army Combat Fitness Test
Test zur körperlichen Beurteilung am Arbeitsplatz
Der aktuelle Test zur körperlichen Fitness der Armee
US-Fitness-Charts für Männer im Alter von 27 bis 31 Jahren
Liegestütze
Sit-ups
Laufen (2 Meilen)
Geschlechtsneutrale Tests
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Die Armee hat einen neuen Army Combat Fitness Test entwickelt, der den Army Physical Fitness Test ersetzen und in Zukunft zum Standard für Soldaten werden soll. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, dass Sie sich mit ihm vertraut machen, wenn Sie dienen.

"Ab Oktober 2020 müssen alle Soldaten den neuen geschlechts- und altersneutralen Test ablegen", heißt es auf der Website der Armee. "Vorher können die Armeen den Test, der im Oktober beginnen soll, verfeinern, wobei zunächst bis zu 40.000 Soldaten aus allen drei Komponenten geplant sind, um ihn zu sehen."

Aufgrund der Änderungen sind keine Altersgruppen oder männlichen und weiblichen Standards erforderlich.

Der New Army Combat Fitness Test

Der Army Combat Fitness Test umfasst folgende Ereignisse:

Kreuzheben- Dies ist ein maximaler Kreuzheben mit drei Wiederholungen unter Verwendung einer Sechskantstange.
Stehender Kraftwurf- Werfen Sie einen 10-Pfund-Medizinball so weit wie möglich über den Kopf und nach hinten.
Handaufgezogene Liegestütze- Sie müssen immer noch Liegestütze machen, aber jetzt müssen Sie auch Ihre Hände vom Boden heben, wenn Sie sich bei jeder Wiederholung in der unteren Position (Brust zu Boden) befinden.
Ein 250-Meter-Sprint, Drag & Carry- Dies sind fünf verschiedene Tests innerhalb eines Ereignisses: ein 50-Meter-Sprint; ein rückwärtiger 50-Meter-Widerstand eines 90-Pfund-Schlittens; eine 50-Meter-Bewegung; ein 50-Meter-Transport von zwei 40-Pfund-Kettlebells; und ein letzter 50-Meter-Sprint.
Beinbeuge- Dies ist ein hängendes Knie an einer Klimmzugstange, das die Knie mehrmals an die Ellbogen bringt.
Zwei-Meilen-Lauf- Soldaten müssen für ihren kardiovaskulären Ausdauertest noch 2 Meilen laufen.

Test zur körperlichen Beurteilung am Arbeitsplatz

Nach dem Basic Combat Training werden die Soldaten beauftragt, den Occupational Physical Assessment Test abzulegen, der bestimmt, wie körperlich anstrengend das Job Training (AIT) für den neuen Soldaten sein kann.

Der OPAT misst Muskelkraft, Muskelausdauer, kardiorespiratorische Ausdauer, Sprengkraft und Geschwindigkeit. Die Tests zur Messung dieser Elemente der taktischen Fitness umfassen:

Stehender Weitsprung- Dies ist der Standard-Weitsprung ohne Laufen, um Schwung aufzubauen.

Sitzender Kraftwurf—Dieser Test beinhaltet einen Vorwärtswurf mit beiden Armen im Sitzen mit einem 2 kg schweren Medizinball von der Größe eines Basketballs.

Kraft Kreuzheben- Der Kraft-Kreuzheben ist das Standard-Heben des Gewichts (unter Verwendung einer Sechskantstange, nicht einer Langhantel) vom Boden in eine stehende Position.Sie beginnen bei 120 Pfund und bauen bis zu 220 Pfund auf.

Intervalllauf (Pieptest)- Dies ist ein Kurzstreckenintervalllauf zur Beurteilung der aeroben Kapazität. Die Intervalle sind nur 20 Minuten voneinander entfernt und Sie starten jeden 20-minütigen Lauf mit dem Piepton in Intervallen, die mit der Zeit abnehmen.

Der aktuelle Test zur körperlichen Fitness der Armee

Hier finden Sie die aktuellen Anforderungen an den Army Physical Fitness Test und den männlichen Standard für 27-31 Jahre.

Die US-Armee misst die körperliche Eignung durch den Army Physical Fitness Test (APFT), bei dem Soldaten drei Ereignisse absolvieren müssen: 2 Minuten Liegestütze, 2 Minuten Sit-Ups und einen 2-Meilen-Lauf.

Die Bewertung auf dem APFT basiert auf der Alterskategorie, dem Geschlecht, der Anzahl der Wiederholungen des Push-Ups und Sit-Ups sowie der Laufzeit. Die Punktzahl für jedes Ereignis reicht von 0 bis 100 Punkten. Soldaten müssen mindestens 60 Punkte erzielen, um den Test zu bestehen. APFT-Standards können für einige Spezialeinheiten strenger sein.

Bei einer Punktzahl von 270 oder mehr auf dem APFT - mit einer Mindestpunktzahl von 90 in jedem Ereignis - erhalten Soldaten das Abzeichen für körperliche Fitness.

Kritiker sagen jedoch, dass der Test Kraft und Ausdauer nicht angemessen misst. Aus diesem Grund führte die Armee 2011 den Army Physical Readiness Test (APRT) an mehr als 10.000 Soldaten durch, entschied sich jedoch schließlich, den APFT-Test beizubehalten.

US-Fitness-Charts für Männer im Alter von 27 bis 31 Jahren

Während der APFT-Test noch verwendet wird, zeigen die folgenden Tabellen die Anzahl der Wiederholungen und Ergebnisse, die Männer im Alter von 27 bis 31 Jahren benötigen, um den Test zu bestehen. Die Standards variieren je nach Alter und Geschlecht, und die Standards wurden aufgrund der unterschiedlichen Bestehenswerte für Männer und Frauen kritisiert.

Liegestütze

Vertreter	Ergebnis	Vertreter	Ergebnis	Vertreter	Ergebnis	Vertreter	Ergebnis
77	100	57	79	37	58	17	37
76	99	56	78	36	57	16	36
75	98	55	77	35	56	15	35
74	97	54	76	34	55	14	34
73	96	53	75	33	54	13	33
72	95	52	74	32	53	12	32
71	94	51	73	31	52	11	31
70	93	50	72	30	50	10	29
69	92	49	71	29	49	9	28
68	91	48	69	28	48	8	27
67	89	47	68	27	47	7	26
66	88	46	67	26	46	6	25
65	87	45	66	25	45	5	24
64	86	44	65	24	44	4	23
63	85	43	64	23	43	3	22
62	84	42	63	22	42	2	21
61	83	41	62	21	41	1	20
60	82	40	61	20	40
59	81	39	60	19	39
58	80	38	59	18	38

Sit-ups

Vertreter	Ergebnis	Vertreter	Ergebnis	Vertreter	Ergebnis	Vertreter	Ergebnis
82	100	66	83	50	65	34	48
81	99	65	82	49	64	33	47
80	98	64	81	48	63	32	46
79	97	63	79	47	62	31	45
78	96	62	78	46	61	30	44
77	95	61	77	45	60	29	43
76	94	60	76	44	59	28	42
75	92	59	75	43	58	27	41
74	91	58	74	42	57	26	39
73	90	57	73	41	56	25	38
72	89	56	72	40	55	24	37
71	88	55	71	39	54	23	36
70	87	54	70	38	52	22	35
69	86	53	69	37	51	21	34
68	85	52	68	36	50
67	84	51	66	35	49

Laufen (2 Meilen)

Zeit	Ergebnis	Zeit	Ergebnis	Zeit	Ergebnis	Zeit	Ergebnis
12:54		16:24	66	19:54	29	23:24
13:00		16:30	65	20:00	28	23:30
13:06		16:36	64	20:06	26	23:36
13:12		16:42	63	20:12	25	23:42
13:18	100	16:48	62	20:18	24	23:48
13:24	99	16:54	61	20:24	23	23:54
13:30	98	17:00	60	20:30	22	24:00
13:36	97	17:06	59	20:36	21	24:06
13:42	96	17:12	58	20:42	20	24:12
13:48	95	17:18	57	20:48	19	24:18
13:54	94	17:24	56	20:54	18	24:24
14:00	92	17:30	55	21:00	17	24:30
14:06	91	17:36	54	21:06	16	24:36
14:12	90	17:42	52	21:12	15	24:42
14:18	89	17:48	51	21:18	14	24:48
14:24	88	17:54	50	21:24	12	24:54
14:30	87	18:00	49	21:30	11	25:00
14:36	86	18:06	48	21:36	10	25:06
14:42	85	18:12	47	21:42	9	25:12
14:48	84	18:18	46	21:48	8	25:18
14:54	83	18:24	45	21:54	7	25:24
15:00	82	18:30	44	22:00	6	25:30
15:06	81	18:36	43	22:06	5	25:36
15:12	79	18:42	42	22:12	4	25:42
15:18	78	18:48	41	22:18	3	25:48
15:24	77	18:54	39	22:24	2	25:54
15:30	76	19:00	38	22:30	1	26:00
15:36	75	19:06	37	22:36	0	26:06
15:42	74	19:12	36	22:42		26:12
15:48	73	19:18	35	22:48		26:18
15:54	72	19:24	34	22:54		26:24
16:00	71	19:30	33	23:00		26:30
16:06	70	19:36	32	23:06
16:12	69	19:42	31	23:12
16:18	68	19:48	30	23:18

Geschlechtsneutrale Tests

Die Armee sagt, dass die neue ACFT Übungen beinhalten wird, die Soldaten auf dem Schlachtfeld benötigen, die sich um geschlechtsneutrale und auf Standards basierende Fähigkeiten drehen.

Der Occupational Physical Assessment Test (OPAT) ist geschlechtsneutral Test, der einen stehenden Weitsprung, einen Kreuzheben, einen aeroben Intervalllauf und einen "sitzenden Kraftwurf" umfasst - ein Maß für die Kraft des Oberkörpers und speziell für das Laden von Munition.

Weitere Details zum Test sind:

Die Bewertung für jedes Ereignis muss noch festgelegt werden, aber im Gegensatz zum APFT sehen die Pläne ein System für alle Altersgruppen und Geschlechter vor.
MOS (Military Occupational Specialties) werden in einem dreistufigen System eingestuft. Rekruten mit Punktzahlen, die in einem bestimmten Event nicht der Stufe 1 (hohe Nachfrage) entsprechen, sind für Spezialitäten in dieser Stufe nicht berechtigt.
Rekruten müssen den Tier 3-Standards entsprechen, um der Armee beizutreten.
Wiederholte Tests sind mit Zeitrahmen und Begrenzung der Anzahl der Tests zulässig.
Wie der Fitness-Test kann der OPAT einzeln oder in Gruppen durchgeführt werden.