Fühlen Sie sich überarbeitet?
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Fast ein Drittel der Beschäftigten in den USA ist laut einer Umfrage des Families and Work Institute, einer gemeinnützigen Organisation, die sich mit der Veränderung von Beruf und Familie befasst, von ihrer Arbeit überarbeitet oder überfordert .
Die Autoren der Studie, Überfordert sein: Wenn die Arbeit zu viel wirdsind Ellen Galinsky, Stacy S. Kim und James T. Bond. Es wurde von PricewaterhouseCoopers unterstützt. Die Autoren definieren das Gefühl der Überarbeitung als "einen psychologischen Zustand, der das Potenzial hat, Einstellungen, Verhalten, soziale Beziehungen und Gesundheit sowohl am Arbeitsplatz als auch außerhalb des Arbeitsplatzes zu beeinflussen".
Die Studie untersuchte eine repräsentative Stichprobe von 1.003 Erwachsenen (18 Jahre und älter) aus dem ganzen Land, die zwei Kriterien erfüllten. Jedes Fach musste für Geld arbeiten und konnte in seiner Grundschule (oder nur in seiner Arbeit) nicht selbstständig sein. Die Umfrage stellte folgende Fragen:
- Wie oft haben Sie sich in den letzten drei Monaten gefühlt? überarbeitet: sehr oft, oft, manchmal, selten oder nie?
- Wie oft haben Sie sich in den letzten drei Monaten gefühlt? überwältigt durch die Arbeit, die Sie zu tun hatten: sehr oft, oft, manchmal, selten oder nie?
Hier waren die Antworten:
- 28% aller Probanden fühlten sich überarbeitet oft oder sehr oft
- 28% fühlten überwältigt um wie viel Arbeit sie oft oder sehr oft zu tun hatten
- 54% fühlten sich zumindest manchmal überarbeitet
- 55% fühlten sich zumindest manchmal überfordert
Die Ergebnisse dieser Studie sind nicht überraschend. Auch Sie fühlen sich möglicherweise überarbeitet, wenn nicht oft, dann zumindest gelegentlich. Zu wissen, dass Sie nicht allein sind, bietet möglicherweise ein wenig Komfort. Es kann jedoch produktiver sein, die Gründe für Ihre Gefühle zu entdecken. Es kann Ihnen helfen, einen Weg zu finden, sie zu reduzieren.
Ursachen und Lösungen
Die Studie identifizierte die Aspekte der Arbeit von Menschen, die dazu führten, dass sie sich überarbeitet oder überfordert fühlten. Sie sind:
- mehr bezahlte und unbezahlte Stunden pro Woche an ihren Haupt- oder einzigen Arbeitsplätzen arbeiten
- mehr Stunden arbeiten, als sie bevorzugen würden, wie viele Stunden sie tatsächlich arbeiteten
- mehr Tage pro Woche an ihren Haupt- / Einzeljobs arbeiten
- mehr Tage arbeiten, als sie bevorzugen würden, wie viele Tage sie tatsächlich arbeiteten
- länger arbeiten oder mehr Tage als sie aus externen Gründen bevorzugen (andere Gründe als finanzielle oder persönliche)
- Sie glauben, dass sie ihren Arbeitsplan nicht ändern können, damit sie die Stunden oder Tage arbeiten können, die sie bevorzugen
Die jüngsten Entlassungen haben den verbleibenden Mitarbeitern enorme Arbeit auferlegt, sodass sie viele Stunden über dem Standard 40 arbeiten. Da Überlebende von Entlassungen befürchten, ihren Arbeitsplatz zu verlieren, versuchen sie, ihren Wert durch härtere Arbeit zu beweisen, und bleiben länger bei der Arbeit pro Tag.
Versuchen Sie, die Art und Weise, wie Sie darauf reagieren, zu ändern, anstatt Ihre Arbeitslast zu ändern. Verwenden Sie beispielsweise Entspannungstechniken, die den Arbeitsstress reduzieren können, der durch Überlastung entsteht.
Ihr Handy und andere Technologien, die Sie Ihrem Arbeitgeber außerhalb der Arbeitszeit zugänglicher machen, können dazu führen, dass Sie sich überlastet fühlen. Versuchen Sie nach Möglichkeit, einen Tag oder mehrere Stunden eines jeden Tages vorzusehen, wenn Sie außerhalb der Grenzen sind.
Beantworten Sie Ihr Telefon nicht und überprüfen Sie während dieser Zeit keine E-Mails. Wenden Sie sich an Ihren Chef, um Zeiten zu ermitteln, in denen Sie nicht erreichbar sind und die für Sie beide am besten geeignet sind. Bieten Sie an, verfügbar zu sein, wenn Ihr Chef Sie am dringendsten braucht, und hoffentlich wird er oder sie sich revanchieren, indem er Ihnen Zeit für sich selbst lässt.
Wer fühlt sich am meisten überarbeitet?
Die Autoren der Studie versuchten auch, die Frage zu beantworten: "Fühlen sich verschiedene demografische Gruppen mehr oder weniger überarbeitet?" Sie kamen zu folgenden Schlussfolgerungen:
- Frauen fühlen sich mehr überarbeitet als Männer.
- Personen zwischen 36 und 54 Jahren (Mitte der Karriere) fühlen sich überlasteter als Personen zwischen 18 und 35 Jahren (frühe Karriere) und ältere Arbeitnehmer (55 Jahre und älter).
- Manager und Fachleute berichten, dass sie sich überfordert fühlen als andere Arbeitnehmer.
- Das bloße Vorhandensein von mehr familiären Verpflichtungen ist nicht mit einem überarbeiteten Gefühl verbunden.
Befragte Frauen gaben an, während der Arbeit häufiger Unterbrechungen zu haben als Männer. Sie sagten auch, dass sie gleichzeitig mehr Aufgaben zu erledigen hätten. Wenn die Autoren Männer und Frauen verglichen, die während der Arbeit regelmäßig unterbrochen wurden oder gleichzeitig Aufgaben hatten, gab es keinen geschlechtsspezifischen Unterschied darin, sich überarbeitet zu fühlen.
"Diese Ergebnisse werfen wichtige Fragen auf", sagen die Autoren. "Erleben Frauen aufgrund der spezifischen Arten von Jobs, die sie haben, häufiger Unterbrechungen und zu viel Multitasking? Machen die Sozialisationserfahrungen von Frauen sie anfälliger für Unterbrechungen und wahrscheinlicher." zusätzliche Aufgaben übernehmen? "
Während die Studie zeigt, dass das Vorhandensein familiärer Pflichten nicht mit einem Gefühl der Überarbeitung verbunden ist, kann das Ausmaß dieser Pflichten sein. Die Autoren "vermuten, dass Unterschiede zwischen Männern und Frauen in Bezug auf die Hauptverantwortung für die Familienarbeit auch dazu beitragen könnten, zu erklären, warum Frauen sich überfordert fühlen als Männer." Mit anderen Worten, berufstätige Mütter haben mehr familiäre Pflichten als ihre männlichen Kollegen. Berufstätige Eltern können dieses Problem lösen, indem sie einen Weg finden, die Arbeit zu Hause gerechter zu verteilen.
Auswirkungen von Überarbeitung
Wenn sich Mitarbeiter überarbeitet fühlen, ist dies für alle schädlich - für den Arbeitnehmer und den Arbeitgeber. Laut der Studie melden überarbeitete Mitarbeiter "häufiger Fehler bei der Arbeit, sind wütend auf ihre Arbeitgeber, weil sie so viel erwarten; ärgern sich über Mitarbeiter, die nicht so hart arbeiten wie sie; suchen einen neuen Job bei einem anderen Arbeitgeber."
Es liegt im Interesse eines Arbeitgebers, bei der Lösung von Problemen zu helfen, die dazu führen, dass sich seine Mitarbeiter überarbeitet fühlen. Selbst wenn dies nicht der Fall ist, sollte jeder, der von diesem Problem betroffen ist, Maßnahmen ergreifen. Die Auswirkungen von Überlastung auf eine Person sind sehr schwerwiegend. Die Studie ergab, dass sie "mehr Konflikte zwischen Arbeit und Privatleben erleben, sich in Beziehungen zu ihrem Ehepartner oder Partner, ihren Kindern und Freunden weniger erfolgreich fühlen, sich selbst eher vernachlässigen, häufiger aufgrund der Arbeit den Schlaf verlieren und weniger häufig berichten dass ihre Gesundheit sehr gut oder ausgezeichnet ist, ein höheres Maß an Stress und schlechtere Fähigkeiten haben, mit alltäglichen Ereignissen umzugehen. "
Quelle: Galinsky, E., Kim, S. und Bond, J. Sich überarbeitet fühlen: Wenn die Arbeit zu viel wird. Institut für Familien und Arbeit, 2001.
